Goedemorgen, toen ik vanochtend wakker werd en die kleine in m'n buik voelde schoppen, voelde ik me blij en voldaan.

Mijn gedachtes brachten me naar het artikel van een paar dagen geleden dat ik op nu.nl gelezen had over zwangere carrierevrouwen. Ik citeer: "Carrierevrouwen die zwanger zijn, moeten zichzelf zeer in acht nemen. Ze moeten stress voorkomen en veel rusten. Zeker tijdens de eerste twaalf weken van de zwangerschap, maar ook daarna". Het artikel vervolgt met de zin dat volgens recent onderzoek stress dezelfde gevolgen kan hebben voor de ongeboren baby als roken.

Maar hoe de zwangere carriere vrouwen stress moeten voorkomen en rust moeten nemen tijdens het carriere maken, daar geeft het artikel geen antwoord op.

Volgens mij is het antwoord is simpel: Introduceer speciale 'Zwangerschapsrelaxuurtjes' op het werk. Hieronder heb ik 5 stappen uitgewerkt hoe je dat voor je bedrijf (of als ZZP-er) praktisch invult.

Hoe vul je dat praktisch in?
Stap 1: Wees je bewust van het belang en het nut van de "zwangerschapsuurtjes'

Stap 2: Zorg voor professionele begeleiding tijdens deze 'Zwangerschapsrelaxuurtjes', waarbij aandacht is rust en ontspanning door middel van yogaoefeningen, ademhalingsoefeningen en de yogic power nap. Invest in Yoga helpt u hierbij graag.

Stap 3: Zorg voor een vaste locatie, reserveer daarvoor bv een (vergader)zaal.

Stap 4: Communiceer over de 'Zwangerschapsrelaxuurtjes', bij grote bedrijven kan dat gemakkelijk via intranet.

Stap 5: Start met de 'Zwangerschapsrelaxuurtjes', monitor hoeveel vrouwen er gebruik van maken en evalueer de resultaten.

Heb je ervaring met zwangerschapsyoga (o.i.d.) op het werk?

Jouw reactie op dit artikel is heel welkom!