Ik schreef hier al eerder over het initiatief van de site jebentmooi om elkaar vaker en vooral ook onverwachts complimentjes te geven.

Het oorspronkelijke idee voor het complimentjes plakken komt uit Amerika. Daar heet het project Operation beautiful. De site is gelanceerd tijdens de National Eating Disorder Awareness Week, en is dan ook speciaal bedoeld voor vrouwen met eetproblemen. De missie van de initiatiefneemster luidt: ‘to end negative selftalk, or fattalk’. Hier vertaald als Stop met ‘dikdenken’!. Bron mindful_eten

Verander de manier waarop je naar jezelf kijkt door het veranderen van de manier waarop je over jezelf denkt!

Als je ‘dikdenkt’ laat je je zelfbeeld voornamelijk bepalen door je uiterlijk en gewicht. Je vindt jezelf dan pas echt de moeite waard als je slank(er) bent en bent ervan overtuigd dat anderen dat ook zullen vinden. Maar als het lijnen weer mislukt en je bijvoorbeeld weer aankomt, zakt je toch al lage zelfwaardering nog meer. Met als gevolg dat je je regelmatig zorgen maakt over je uiterlijk en je in gedachten bijna voortdurend bezig bent met voedsel, eten en je gewicht. Maar afvallen als zodanig kan nooit jouw zelfvertrouwen blijvend verhogen en je innerlijke onzekerheden wegnemen. Want zelfvertrouwen heeft niets te maken met hoe je eruit ziet of hoeveel je weegt, maar alles met degene die jij van binnen werkelijk bent.

‘Het grootste kwaad dat iemand kan overkomen, is dat hij slecht over zichzelf denkt.’ Bron Goethe

Toch heeft ‘dikdenken’niet alléén te maken met je uiterlijk, maar ook met hoe je over het algemeen over jezelf denkt. Je vergelijkt jezelf misschien voortdurend met anderen, die het in jouw ogen natuurlijk altijd beter doen of beter zijn dan jij. Of je vindt dat je bijvoorbeeld eerst zult moeten afvallen, voordat je iets verdient. Veel mensen, meestal vrouwen, zijn zo overtuigd geraakt van hun eigen tekortkomingen, mede door de boodschappen die zij in hun opvoeding meegekregen hebben, dat zij daar inmiddels ook zelf rotsvast in zijn gaan geloven. Zoals: ‘ik ben niet goed genoeg’, ‘ik leer het ook nooit’, ‘ik kan dat toch niet’ en ‘het zal ook nooit wat worden met me’. Wanneer je regelmatig zo negatief denkt, vergiftig je je eigen gedachten waardoor, als gevolg daarvan, meer negatieve gevoelens over jezelf ontstaan. En negatieve gevoelens leiden vaak weer tot negatief (eet)gedrag.

Stop daarom met ‘dikdenken’. Verander de manier waarop je naar jezelf kijkt, door het veranderen van de manier waarop je over jezelf denkt. Vaak zijn dit (on)bewuste zelfondermijnende, negatieve gedachten die leiden tot negatieve gevoelens.
Hoe je deze gedachten en daarmee je gevoelens kunt veranderen staat o.a. in mijn boek RE(d)T je gewicht. Een eerste stap kan, naar het voorbeeld van jebentmooit.nl zijn, een post-it met een compliment op een spiegel te plakken. Misschien wel op je eigen spiegel…

Bekijk onderstaande video op Youtube, gemaakt ter ere van de Fat Talk Free Week ofwel ‘Praat één week lang niet over jouw of andermans gewicht’. En realiseer je goed:

'Je bent als mens niet méér naarmate je minder weegt’