• afvallen alleen maar lukt met ijzeren discipline?
• je een gebrek aan wilskracht en doorzettingsvermogen hebt wanneer je het lijnen/diëten weer niet vol kunt houden?
• afvallen alleen bereikt kan worden door de strijd met jezelf en je lichaam ‘genadeloos’ aan te gaan?
• iedereen af kan vallen als je maar streng genoeg bent voor jezelf?
• afvallen slechts een kwestie is van het volgen van het ‘juiste dieet’?
• het volgen van een dieet of voorgeschreven weekmenu’s jouw eetgedrag daadwerkelijk op de lange duur blijvend verandert?
• je ‘een hopeloos geval’ bent wanneer iedere lijnpoging uiteindelijk toch weer mislukt?
• lichamelijk honger hebben normaal is als je wilt afvallen?
• dat je 'sterk en goed bezig bent’ bent als je alleen nog maar ‘gezond’ eet en alle lekkere hapjes afslaat?

Wanneer je een aantal van deze vragen met ja hebt beantwoord, maar het is je nog steeds niet blijvend gelukt om op een voor jouw lichaam gezond stabiel gewicht te komen, heeft deze manier van denken je daarbij kennelijk niet echt geholpen. Deze gedachten, jouw overtuigingen, zouden je zelfs weleens kunnen belemmeren om blijvend af te vallen. Hoe dat kan? Wij hebben allemaal via onze opvoeding en de maatschappij op een bepaalde manier over onszelf, ‘het leven’, maar ook over afvallen, ons lichaam en gewicht leren denken. De normen en waarden die we in de loop van ons leven hebben meegekregen en vaak, bewust of onbewust, hebben overgenomen. Daardoor is dit vaak een automatisch denkpatroon geworden. We vragen ons niet eens meer af of we het er nu eigenlijk nog steeds mee eens zijn, maar denken ’het is gewoon zo’. Veel van deze overtuigingen kunnen nog steeds goed voor je werken, anderen kunnen je echter behoorlijk tegenwerken, terwijl je dat niet in de gaten hebt. Deze (aangeleerde) gedachten ondermijnen dan a.h.w. juist datgene wat je wilt bereiken, een bepaald doel of bepaald gewicht bijvoorbeeld. Maar wat is aangeleerd kan ook weer worden afgeleerd. Hoe?

Door kennis te maken met: RE(d)T je gewicht®. Dat kan in een training of workshop, of door het lezen van mijn (werk)boek met dezelfde titel. Meer informatie? Kijk op mijn site redtjegewicht. Of kom 27 en 28 maart naar de grotematenbeurs in Eindhoven, stand nr. 60 of naar mijn workshop op 6 mei in Utrecht in het kader van de (inter)nationale Anti Dieet Dag.