Hoe vaak eet jij gedachteloos? Of zonder controle? Door mindful eten ontdek je patronen rond je eetgedrag en leer je keuzemomenten herkennen. Je gaat minder eten en meer genieten. Doe mee met één van mijn workshops en ontdek wat mindful eten voor jou kan doen!
Eten met aandacht
Mindfulness betekent ‘leven in aandacht’. Stilstaan tussen de bedrijven door om te ervaren hoe en waarom je dingen doet zoals je ze doet. Dat geeft rust en ruimte om te zien waar je andere keuzes kunt maken.
De aanpak van mindfulness kun je ook toepassen op eten. Bij mindful eten richt je je volle aandacht op het eten – de smaken, geuren, gedachten en het gevoel in je lijf tijdens een maaltijd, of tussen de maaltijden door.
Ook krijg je inzicht in de gedachten en gevoelens die rondom eten bij jou spelen. Zo kun je de redenen ontdekken waarom je eet, en leer je meer over jouw patronen en gewoontes rond eten. Ervaar hoeveel verschillende soorten honger je kunt hebben!
Daarnaast helpt de workshop je beter te luisteren naar wat je lichaam je vertelt over wat, wanneer en hoeveel het wil eten. Hoe beter je proeft, hoe beter je weet wanneer je genoeg hebt. Zo geeft meer aandacht je de kans om ongewenste eetpatronen los te laten!
In een workshop Mindful eten ga je:
-
Het verschil ervaren tussen gedachteloos of met aandacht eten
-
Ontdekken hoe veel soorten honger je kunt hebben
-
Al je zintuigen inzetten om je voedsel te ‘proeven’
-
Merken hoe mindful eten je inzicht kan geven in patronen rondom je eetgedrag
-
Minder eten, meer genieten!
Praktische informatie
De eerstkomende data voor workshops Mindful eten (i.s.m. Nooitmeeropdieet.nl) zijn:
- dinsdag 29 juni, 19.30 – 22.00
- dinsdag 7 september, 19.30 – 22.00
Lokatie: Utrecht (Rijnsweerd)
Kosten: € 25,00
Aanmelden: via het formulier op
nooitmeeropdieet.nl
Eerst meer lezen?
Lees meer over mindful eten op mijn blog:
www.mindful-eten.nl