Welke invloed heeft je zelfbeeld op je uiterlijk? Twee getuigenissen, onlangs in de media, bevestigen de gedachte dat je kilo’s kunt krijgen of vasthouden, of verliezen, doordat die kilo’s passen bij het beeld dat je van jezelf hebt. Inspirerende verhalen!

‘Het werd een self-fulfilling prophecy’
Eric Verberne kampte jaren met een eetverslaving, en woog na een tijd 300 kg. Hij ging de strijd aan om af te vallen tot 100 kg, en het tv-programma Netwerk volgde hem daarbij. Op 23/08/10 werd zijn verhaal uitgezonden. De meest interessante scene vond ik die waarin Eric ingaat op de vraag: ‘Hoe word je zo zwaar?’
‘Omdat ik als kind heel veel gepest werd, uitgescholden werd, kreeg ik een slecht zelfbeeld. Dan denk je: waar ligt dat aan? En dan dacht ik dus dat het aan mijn gewicht was, want wat zou het anders kunnen zijn?’ … ‘Bij mij is dat een self-fulfilling prophecy gebleken. Ik dacht vroeger dat ik dik was, maar ik was het niet. Maar uiteindelijk ben ik wel dik geworden. Het is een zelfbeeld, dat uiteindelijk werkelijkheid is geworden’.


‘De laatste kilo’s bevatten belangrijke informatie’
In haar column in de Volkskrant 'Afvallen doe je zo' (23/08/10) vertelt Nazmiye Oral over haar ervaringen met gewicht verliezen en vasthouden. Ze schrijft:
‘Afvallen ging makkelijk, tot ik bij de laatste 5 kilo kwam. Het lukte me maar niet om voor langere tijd onder een bepaald gewicht te komen’. … ‘De laatste kilo’s bevatten belangrijke informatie. Ik bleek dun zijn te associëren met uitgeput zijn en stress. Daaronder lag weer angst en verdriet en de overtuiging dat ik alleen was, alles alleen moest doen en dat niet kon (al helemaal niet als ik dun en dus ‘zwak’ was). Ik hield kennelijk een bepaald gewicht vast. Toen het tot me doordrong dat ik alleen lang ‘alleen’ was en het al die tijd uitstekend deed, verminderde ook het gewicht.’
En:
‘Ik kwam erachter dat het geen kwestie was van discipline. Ik had een mentaal plaatje van mezelf geschapen waar mijn uiterlijk zich altijd weer naar voegde. Omdat ik mijzelf zag als iemand die nog steeds een paar kilo’s te veel had, werd ik steeds iemand met een paar kilo’s te veel. Ik begreep dat ik het beeld dat ik van mezelf had geschapen, moest veranderen. Elke keer als ik mij bewust word van mijn lichaam zie ik mezelf nu als krachtig, lenig, gezond en sterk.’ … ‘Mensen om me heen merken op dat ik slanker ben.’

Welk zelfbeeld bepaalt mijn gewicht?
Sinds ik mindful eet, luister ik naar mijn lichaam om me te vertellen wat ik nodig heb. Ik eet naar behoefte. Maar ik heb er eigenlijk nog nooit bij stilgestaan dat mijn behoefte gestuurd zou kunnen zijn door een mentaal plaatje. Zou mijn lichaam iets anders aangeven als ‘nodig’ wanneer ik een ander zelfbeeld of overtuiging zou hebben?

Stof tot nadenken! Welke overtuiging over mezelf zou mij houden op het gewicht dat ik heb? (stabiel en prima, maar een paar kilo minder zou ook kunnen)
Is het mogelijk dat ik eigenlijk dun zijn associeer met stress en neurotisch gedrag? Ben ik bang dat ik er niet leuker op zou worden als ik dunner zou zijn?
Of is het zo dat ik onbewust denk dat bij dun zijn, succesvol zijn hoort. En weerhou ik mezelf van een lager gewicht, omdat ik bang ben dat ik die succes-eis niet waar kan maken? Dus dat mijn zelfbeeld is dat ik niet succesvol ben of kan zijn?

Ik ben er nog niet uit. Maar ik vind het leuk dat Nazmiye Oral en Eric Verberne me (op heel verschillende manieren, maar toevallig op precies dezelfde dag!) deze nieuwe opening in mijn denken hebben gebracht.

Ik ben ook benieuwd naar jouw ervaringen. Hebben jouw overtuigingen of zelfbeeld je gewicht of gewichtsverlies opgeleverd? Of heb je er een mening over? Ik lees het graag!

Meer weten over mindful eten?
Volg me op Twitter of abonneer je op mijn blog www.mindful-eten.nl. Nader kennismaken kan ook tijdens een van mijn workshops. De eerstkomende is op 30 november, 19.30 in Utrecht (ism nooitmeeropdieet.nl)