Mindful eten tips om minder vol en meer verzadigd te raken
Heb je wel eens de ervaring dat je vol zit na een maaltijd, terwijl je dan toch nog het gevoel hebt dat je meer zou willen eten? Dan heeft je maal je niet verzadigd. Er is een verschil tussen vol en verzadigd zijn. Hoe kun je leren dit verschil op te merken, en hoe kun je zorgen dat je minder vol, maar meer verzadigd raakt? Een paar mindful eten tips.
De termen vol en verzadigd worden vaak door elkaar gebruikt, maar ze betekenen niet hetzelfde. Vol betekent dat het volume of het gewicht van wat je gegeten hebt je maag gevuld heeft. Het...