• Ervaar je eten als een dagelijkse strijd?
• Krijg je eten niet uit je hoofd?
• Weet je wel hoe je moet afvallen, maar val je daarna steeds weer terug in oude patronen?

Dan wordt het tijd om een andere weg in te slaan. Diëten maken je alleen maar dikker, maar liefst 95% van de mensen die op dieet gaat valt terug in oud gedrag en wordt vaak nog dikker dan voor ze het met dieet begon. Gelukkig wordt het steeds duidelijker dat obesitas een gedragsprobleem is.

Succesvol afvallen draait namelijk vooral om het doorbreken van patronen en gewoontes en het ontdekken van de oorzaken van teveel eten. Maar even belangrijke onderwerpen zijn; zelfbeeld, zelfvertrouwen, sporten en ontspannen. Nooitmeeropdieet heeft een unieke aanpak ontwikkeld waarbij gewerkt wordt aan de oorzaak van overgewicht of de strijd met eten. De afgelopen jaren hebben honderden mensen ervaren hoe ze op een andere manier blijvende resultaten kunnen boeken, zoals ontspannen met eten omgaan, lekker in je vel zitten, een positiever zelfbeeld en succesvol afvallen.

In deze interactieve workshop ontdek je om welke redenen je eet, hoe je simpel en effectief dingen in je eetpatroon kunt veranderen en hoe je blijvend af kunt rekenen met jouw strijd rond eten.


Website; www.nooitmeeropdieet.nl

Trainer: Angèle Bakker
Angèle is ervaringsdeskundige op dieetgebied en weet hoe frustrerend het kan zijn om na elk dieet weer terug te vallen in oude patronen. Jarenlang heeft zij met veel plezier met mensen die een eetstoornissen hebben gewerkt. Zij heeft de kennis en ervaring plus het basisgedachtegoed van NLP geïntegreerd in haar doelgerichte aanpak.

Tijdens deze boeiende workshop gaan we aan de slag met systemisch werk (familie opstellingen). Wat voor plek neemt voeding in jouw leven in? Welke gevoelens roept voeding bij je op en wat kan je daar mee doen? Deze workshop zal na een korte inleiding vooral bestaan uit ervaren en doen.

Website: www.karenvandervelde.nl

Trainer: Karen van der Velde
Karen van der Velde, is sinds enige jaren coach systemisch werken. Zij heeft zich gespecialiseerd in voedingsopstellingen, zij verzorgt samen met Angèle Bakker het programma Licht over Gewicht. Haar aandeel hierin is het op zoek gaan naar de onbewuste motivaties, gevoelens en verstrikkingen van de cursisten. Daarnaast heeft zij al twaalf jaar een eigen praktijk waarin ze zowel lichaamsgericht als systemisch, aan klachten en problemen werkt.

Wat is mediteren:

Als je aan mediteren denkt, denk je al snel aan iemand die in een kleermakerzit zit en 'hmmmmmmmm' zegt.
Dat is absoluut niet waar!

Mediteren doe je gewoon op een stoel.
Dus overal toepasbaar.

Waarom mediteren;

Mediteren geeft rust en zelfs disipline. Je geest en lichaam komen in balans! Dus mediteren doe je niet alleen voor stress vermindering, maar ook om jezelf onder "contole" te houden bv bij. Burnout, Angst, Adhd, Stress maar denk ook aan Stoppen met roken en gewichtscontrole.


Website: www.vivazz.nl

Trainer: Rosita Belkadi
Rosita is spiritueel medium.

Je kent het wel, je loopt een winkel binnen en je weet niet waar je moet beginnen. Je ziet een fantastische rok, maar hij blijkt je absoluut niet te staan. Hoe komt het nu dat sommige kledingstukken je prachtig staan en sommige niet? En heel praktisch: hoe voorkom je miskopen? Dit heeft alles te maken met je lichaamsvorm, die je leert kennen met de stijlanalyse van Co-Co Image & Communicatie.

Kies de stijl die bij je past
Via een uniek stijlanalysesysteem, gekoppeld aan zes beroemde kunstenaars (Modigliane, Gaugain, Rubens, Renour, Pop-art en Picasso), bepaal je welk stijlfiguur en daarmee kledingstijl het beste bij je past.


Website: www.co-co.info

Trainer: Corien van de Kuil
Corien heeft jarenlang sales ervaring en gecombineerd met interesse in mode en styling heeft dit uiteindelijk geresulteerd in een opleiding Image Consultant en de oprichting van Co-Co image & communicatie. Co-Co staat voor balans, want Corien is van mening dat de buiten- en de binnenkant even belangrijk zijn en elkaar kunnen ondersteunen.

Hoe kom jij in beweging?! Wat heb je daarvoor nodig? Waar beleef je plezier aan?

Plezier beleven aan 'bewegen' is een voorwaarde om in beweging te komen. En "bewegen" is veel breder dan je zou denken... In deze workshop gaan we op allerlei leuke, verrassende en vernieuwende manieren met het thema "beweging" aan de slag. Nee, we gaan niet sporten! Beweging ligt dichter bij jezelf dan je denkt. En hoe jij in beweging komt is verbonden aan werk, aan relaties met mensen, aan omgaan met veranderingen. En hoe dat werkt... dát gaan we samen ontdekken.

Website: www.vette-pret.nl

Trainer: Fiene van Loock
Fiene is sociaal pionier, trainer en adviseur. Als oprichtster van Two Get There bedenkt en ontwikkelt zij samen met vrouwelijke ondernemers maatjesprojecten voor kwetsbare kinderen en jongeren. Het Vette Pret Maatjesproject is sinds 2009 in twee gemeenten actief en streeft ernaar om kinderen op een positieve manier te laten bewegen samen met een maatje. Plezier in bewegen is het belangrijkste thema in dit project.

Wat krijg je als je een journaliste en een Miss bij elkaar doet: twee dames die ervoor hebben gekozen om te luisteren naar hun eigen lichaam en niet meer meedoen met de mode van het lijnen. Twee dames die gek zijn op shoppen, lekker eten en genieten van alles wat er op hun pad komt. Maar wat ze samen bindt is een gemeenschappelijke passie: vrouwen inspireren om te kiezen voor zichzelf door het schrijven van blogs, vragen te stellen aan de media en aan jou te vragen: wat maakt jou `wondervol`?...

Wij kunnen hier zoveel over zeggen tegen jou maar wat wij graag zouden willen is dat jij kan zeggen met volle overtuiging: ‘IK BEN WONDERVOL`

En door met jou in gesprek te gaan willen wij jou helpen en inspireren op de weg naar een ander manier van kijken naar jezelf.....



Website: www.wondervol.nl

Website: www.jagaira.blogspot.com

Trainer: Hermina de Vries
Hermina is in het dagelijks leven journalist bij de regionale omroep. Na het zoveelste dieet en na de zoveelste keer weer aankomen kwam zij tot een belangrijk inzicht: je kunt vol zijn èn mooi. Als je denkt dat je lelijk bent of niet de moeite waard, kortom als je niet van je lichaam houdt, zorg je er ook niet goed voor. Op wondervol doet Hermina verslag van haar inzichten en van wat zij om haar heen hoort en ziet.

Trainer: Jagaira Hagendijk-de Jong
In het dagelijks leven is Jagaira werkzaam als PlusSize model en Motivation Speaker. Vanuit eigen ervaring spreekt zij over haar groei van een haat-liefde verhouding met haar lichaam naar de weg die heeft geleid naar het winnen van een Miss verkiezing. Hoe ze is gegroeid van een jonge onzekere meid naar een vrouw die graag andere wil inspireren doordat ze zelf de slagen van de zweep kent. Ze heeft zelf ooit een eetstoornis gehad en kan nu volmondig kan zeggen: ik hou van mijn lichaam en de binnenkant klopt met wat ik zelf zie aan de buitenkant.

Je wordt wat vaker met u aangesproken, plukt eens een grijze haar van je hoofd, of hebt moeite je gewicht onder bedwang te houden? Je bespeurt veranderingen: je bent niet langer je oude vertrouwde evenwichtige zelf.

Je bent een vrouw van rond de veertig, belandt in een nieuwe levensfase. Onder invloed van wijzigingen in je hormoonhuishouding passen je hersenen, je emoties, je seksualiteit en je vitaliteit zich aan. Dat heeft invloed op zowel je privé- als werkleven.

Wat gebeurt er nu eigenlijk precies? Welke hormonen spelen je parten? Hoe lang gaat die omschakeling in hormoonhuishouding duren? Welke invloed kun je zelf uitoefenen op je gezondheid en levenslust met je voeding? Welke voedingstoffen kun je bijvoorbeeld beter vermijden?

In deze workshop biedt Saron Petronilia, coach en auteur van Het Eigenwijze Vrouwenboek, je een leuke en leerzame kennisquiz aan. Met veel warmte en humor leidt ze je naar de goede antwoorden die jou helpen de komende jaren gezond en vitaal je vrouwtje te staan. Schrijf je nu in. Vol is vol.


Website: www.petronilia.nl

Trainer: Saron Petronilia
Saron is trainer en coach. Ze heeft een passie voor persoonlijke ontwikkeling, het verruimen van bewustzijn en ontwikkelen van intuïtie.
Haar motto: Doe wat je leuk vindt. Daar ben je goed in. Saron publiceerde eind vorig jaar Het Eigen Wijze Vrouwenboek, de overgang bewust beleven.

Leer hoe je je levensstijl kunt optimaliseren en welke aspecten daarbij van belang zijn. We besteden aandacht aan belangrijke pijlers als voeding, (ont)spanning, positieve gedachten en bezieling. Na de workshop weet je wat je morgen kunt doen om je vitaliteit verder te optimaliseren. Dokter Frans Bakker en psycholoog Albert Sonnevelt hebben honderden gezonde senioren is gevraagd wat hen nu zo vitaal houdt. De uitslag van dit onderzoek is vormgegeven in de Vitaliteit Piramide en is voor alle leeftijden.

Website: www.workmassage.nl

Trainer: Melanie Raaijmakers
Melanie Raaijmakers werkt als vitaliteitscoach voor particulieren en bedrijven. Persoonlijke sessies en workshops geven handvaten voor een gezonde en positieve levensstijl. Naast LeefComleet is ze eigenaar van www.workmassage.nl , www.Massage.nl en de nationale MassageKadobon.

"Als voedingsadviseur, massagetherapeut en vitaliteitscoach kan ik je op verschillende terreinen begeleiden naar jouw welzijnsdoelen. Dit is een avontuurlijk proces dat bepaald wordt door jouw wensen, mijn expertise en onze creativiteit."

Hoe kook je gezond met alle drukte door de week, met kinderen die niet alles lusten en het jezelf aan ervaring ontbreekt? Ik wil laten zien dat het kan en beter nog, dat jij het kunt! Ik bied recepten online aan, schrijf blogs en geef workshops om het in de praktijk te leren. In deze workshop gaan we kijken naar het thema ‘Gezonde tussendoortjes’.

Website: www.kookgenoot.nl

Trainer: Ans Withagen
Ans houdt zich jaren bezig met gezond koken. Door cursussen op te zetten voor kinderen en volwassenen in opdracht van de GG&GD Utrecht of het maken van lesmateriaal voor het Voedingscentrum. Vorig jaar is zij gestart met www.kookgenoot.nl. Ze helpt mensen om zelf gezond te gaan koken.

Hoe vaak eet jij gedachteloos? En proef je nauwelijks iets van wat je eet? Door mindful eten kun je automatische patronen leren stoppen. Je gaat minder eten en meer genieten.

Mindful eten betekent ‘eten met aandacht’. Even stilstaan tussen de trigger om te gaan eten en de eerste hap. Een moment waarin je ontdekt waarom je de dingen doet zoals je ze doet, zonder oordeel. Dat geeft ruimte om andere keuzes te maken. In een korte workshop kun je aan den lijve ondervinden wat mindfulness voor je eetpatroon kan betekenen. We doen een paar oefeningen waardoor een wereld van smaken, geuren, gevoelens en gedachten opengaat. Je wordt aan het denken gezet over de manier waarop je in het dagelijks leven met eten omgaat en herkent de momenten waar jij in kleine stapjes verandering zou kunnen aanbrengen.

Je gaat:

• het verschil ervaren tussen gedachteloos of met aandacht eten
• ontdekken hoe veel soorten honger je kunt hebben
• al je zintuigen inzetten om je voedsel te ‘proeven’
• de signalen van je lichaam herontdekken
• minder eten, meer genieten ...

Je gaat met nieuwe inspiratie naar huis!


Rita Zeelenberg
Rita Zeelenberg is mindfulnesstrainer en ervaringsdeskundige op het gebied van mindful eten.

“Na een jarenlange verstoorde verhouding met eten en diëten, ben ik een paar jaar geleden een andere weg ingeslagen om gezond met mezelf en eten te leren omgaan. Diverse trainingen mindfulness en mindful eten hebben mij geholpen patronen in mijn eetgedrag te doorzien en te doorbreken. Waardoor een nieuwe vriendschap met mezelf, mijn lijf en met eten ontstond.
Nu wil ik graag mijn ervaringen delen. Dat doe ik door workshops Mindful eten te geven en erover te schrijven op mijn weblog. Ik verzorg ook speciale trainingen voor gewichtsprofessionals, en ontwikkel een online training Mindful eten.”

Volg mindful eten:
- via weblog: http://www.mindful-eten.nl
- op twitter: http://twitter.com/mindful_eten

Tijn Touber - Een spoedcursus verlichting

Klinkt dat als een tegenstrijdigheid? Het kan! In deze lezing word je teruggeleid naar je innerlijke stiltepunt, de bron van creativiteit, liefde en kracht. Leer leven vanuit vrijheid en verlichting en ervaar het leven zoals het is: magisch en moeiteloos. Tijn is auteur van 'Spoedcursus Verlichting, een innerlijk avontuur' en geeft al twintig jaar lessen in verlichting.
Meer informatie op: www.kristijn.com

Meer informatie op: www.kristijn.com

Je kent het wel, je loopt een winkel binnen en je weet niet waar je moet beginnen. Je ziet een fantastische rok, maar hij blijkt je absoluut niet te staan. Hoe komt het nu dat sommige kledingstukken je prachtig staan en sommige niet? En heel praktisch: hoe voorkom je miskopen? Dit heeft alles te maken met je lichaamsvorm, die je leert kennen met de stijlanalyse van Co-Co Image & Communicatie.

Kies de stijl die bij je past
Via een uniek stijlanalysesysteem, gekoppeld aan zes beroemde kunstenaars (Modigliane, Gaugain, Rubens, Renour, Pop-art en Picasso), bepaal je welk stijlfiguur en daarmee kledingstijl het beste bij je past.

Website: www.co-co.info

Trainer: Corien van de Kuil
Corien heeft jarenlang sales ervaring en gecombineerd met interesse in mode en styling heeft dit uiteindelijk geresulteerd in een opleiding Image Consultant en de oprichting van Co-Co image & communicatie. Co-Co staat voor balans, want Corien is van mening dat de buiten- en de binnenkant even belangrijk zijn en elkaar kunnen ondersteunen.

Je wordt wat vaker met u aangesproken, plukt eens een grijze haar van je hoofd, of hebt
moeite je gewicht onder bedwang te houden. Je bespeurt veranderingen: je bent niet langer je oude vertrouwde evenwichtige zelf.

Je bent een vrouw van rond de veertig, belandt in een nieuwe levensfase. Onder invloed van wijzigingen in je hormoonhuishouding passen je hersenen, je emoties, je seksualiteit en je vitaliteit zich aan. Dat heeft invloed op zowel je privé- als werkleven.

Wat gebeurt er nu eigenlijk precies? Welke hormonen spelen je parten? Hoe lang gaat die omschakeling in hormoonhuishouding duren? Welke invloed kun je zelf uitoefenen op je gezondheid en levenslust met je voeding? Welke voedingstoffen kun je bijvoorbeeld beter vermijden?

In deze workshop biedt Saron Petronilia, coach en auteur van Het Eigenwijze Vrouwenboek, je een leuke en leerzame kennisquiz aan. Met veel warmte en humor leidt ze je naar de goede antwoorden die jou helpen de komende jaren gezond en vitaal je vrouwtje te staan. Schrijf je nu in. Vol is vol.


Website: www.petronilia.nl

Trainer: Saron Petronilia
Saron is trainer en coach. Ze heeft een passie voor persoonlijke ontwikkeling, het verruimen van bewustzijn en ontwikkelen van intuïtie.
Haar motto: Doe wat je leuk vindt. Daar ben je goed in. Saron publiceerde eind vorig jaar Het Eigen Wijze Vrouwenboek, de overgang bewust beleven.

In deze workshop hebben we het over spanning en ontspanning. We onderzoeken de effecten op fysiek, mentaal en emotioneel nivo. Leren herkennen van spanning is nodig om te kunnen ontspannen. Je leert effectieve technieken om spanning af te voeren en energie op te bouwen.

In het onderdeel zelfmassage leer je hoe je spanning in overbelaste spieren kunt reduceren. Denk aan vermoeide schouders, nek, armen of onderrug door computerwerk of lange autoritten. Na de workshop zit je weer lekker in je vel.


Website: www.workmassage.nl

Trainer: Melanie Raaijmakers
Melanie Raaijmakers werkt als vitaliteitscoach voor particulieren en bedrijven. Persoonlijke sessies en workshops geven handvatten voor een gezonde en positieve levensstijl. Ze is tevens eigenaar van www.Massage.nl en de nationale MassageKadobon.

"Als voedingsadviseur, massagetherapeut en vitaliteitscoach kan ik je op verschillende terreinen begeleiden naar jouw welzijn doelen. Dit is een avontuurlijk proces dat bepaald wordt door jouw wensen, mijn expertise en onze creativiteit."