Ontrouw is voor de partner die het begaat, spannend, opwindend en goed voor het ego. Voor de partner die bedrogen wordt, leidt het vaak juist tot onzekerheid en aantasting van het gevoel van eigenwaarde.

Tenzij jullie over willen schakelen van een monogame relatie naar het hebben van meerdere liefdes tegelijk (polyamorie), overleeft een relatie in de regel alleen als de ontrouw eerst stopt.

Stoppen met ontrouw
Dat betekent dat de ontrouwe partner kiest voor de eerste relatie en een punt zet achter de 'bijliefde'. Voor de rust in de tent is het eigenlijk noodzakelijk dat er geen contact meer is met de 'bijliefde'. Het stoppen van de ontrouw brengt weer een basisveiligheid in de relatie.

Vertrouwen herstellen
Pas dan kan degene die ontrouw is geweest onderzoeken wat hij/zij te doen heeft om de beschadiging van het vertrouwen goed te maken. Met vreemd gaan, heb je immers een afspraak geschonden en ook al zijn er allerlei redenen voor te bedenken, het is nodig dat je daar je verantwoordelijkheid voor neemt. Daar hoort ook bij dat je de tijd neemt om de ander te helpen om gevoelens van pijn, boosheid en verlies te verwerken. Je zult daarbij zelf moeten omgaan met je schuldgevoelens.

Bedrogen
Als je bedrogen bent, kan dat leiden tot controlerend gedrag of grote onzekerheid over of je nog wel aantrekkelijk bent of de moeite waard. Ook kun je de neiging hebben om meteen de relatie te verbreken. Neem in de periode dat je gevoelens je overweldigen geen beslissing, neem de tijd om om te gaan met je gevoelens. Grote valkuil is dat je zo bang bent om de ander kwijt te raken, dat je onmiddellijk gaat proberen om je partner te vergeven voor wat hij/zij gedaan heeft, zonder echt stil te staan bij je eigen gevoelens. Het is ook van belang om je partner echt te laten zien wat het met jou gedaan heeft en erkenning te krijgen voor wat het voor jou betekent.

Onderzoek
En pas in derde instantie kan gekeken worden naar wat er allemaal mis is gegaan in de relatie en hoe het zover heeft kunnen komen dat één van de twee zijn of haar heil buitenshuis is gaan zoeken. Dan kun je weer gelijkwaardig een aandeel nemen in de ontwikkeling van jullie relatie. Vaak blijkt dan dat het overspel uiteindelijk een positieve impuls geeft, omdat de relatie erdoor verdiept en jullie veel bewuster dan voor het overspel, voor elkaar kiezen.

Begeleiding
Uiteraard kan het zinvol zijn om tijdens deze heftige periode begeleiding te krijgen. Jullie kunnen zowel samen komen als apart.