Meer genieten van eten is de sleutel om minder te eten. Veel mensen denken dat om minder te eten, je minder van eten moet houden. Dat je er minder waarde aan moet hechten, en er uit de buurt moet blijven. Dat is een misverstand. Vermijden leidt eerder tot meer eten. Lees hier hoe dat werkt. En doe je voordeel met de 10 tips om meer van eten te houden.
Eten als vriend
Denk eens aan een goede vriend of vriendin. Een vriendin die je dierbaar is, daar wil je graag bij in de buurt zijn, tijd met haar doorbrengen. Je wilt naar diegene kijken en luisteren, je op je gemak voelen en samen dingen intens...

Wil je door een leuke korte oefening kennismaken met mindful eten? Probeer dan het onderstaande ‘stappenplan’ eens uit. Neem een paar minuten en kijk wat er voor jou in één hap te ontdekken valt! Of zelfs al voordat je die hap hebt genomen.
Startoefening mindful eten
1. Neem iets lekkers. Dat kan van alles zijn: chocola, een chipje, een snoeptomaatje, een blokje kaas.
2. Schat in hoe lang je er normaal gesproken over zou doen om dit op te eten
3. Bereid je voor op het eten: kijk, voel ruik, ja luister zelfs aan het lekkers …
4. Neem de tijd op
5. Begin met eten en...

Deze week las ik een artikel waarin gemeld werd dat tieners met een normaal gewicht die zichzelf te zwaar vinden, als volwassene daadwerkelijk dikker blijken te zijn. Dit deed me denken aan de opmerking die veel vrouwen in mijn training maken; ‘als ik als puber nooit op dieet was gegaan, was ik nu niet zo dik geweest’.
Het artikel geeft aan dat stress als gevolg van zorgen over het gewicht maken een verkeerd zelfbeeld geeft en dat jongeren maaltijden overslaan, waardoor ze aankomen. Tenslotte wordt diëten als schuldige genoemd; het niet volhouden van een dieet leidt tot...

Op 31 mei 2012 tijdens het Lekker in je lijf Evenement komen Danny, Katelijn en Alexander vertellen hoe het nu met ze gaat. Ruim een half jaar na het programma Obese, waarin ze alle drie zo spectaculair zijn afgevallen. Lukt het ze om het gewicht er af te houden, en hoe gaat het nu met ze?
Het programma Obese heeft veel stof doen opwaaien in Nederland, zowel positief als negatief. Ik was heel kritisch over het programma, belachelijk om in zo’n korte tijd zoveel kilo’s te verliezen. Dat is onverantwoord en dat houdt niemand vol. Ik heb er toen ook gelijk een blog over geschreven:
5...

Tentoonstelling Museum Boerhave
Museum Boerhaave presenteert van vrijdag 13 april 2012 t/m 9 september 2012 een uitdagende tentoonstelling over de verhouding dik-dun: Het Gewichtige Lichaam.
Zondag 13 mei ga ik deze tentoonstelling eens bekijken, ben heel benieuwd.
Bekijk de uitzending van EenVandaag

Lekker in je lijf evenement 2012
Donderdagavond 31 mei 2012
Seats2meet Maarssen

www.lekkerinjelijfevenement.nl

NLP kan je helpen inzicht te krijgen in jouw eetprobleem en technieken aanleren hoe je anders met je eten en jezelf om kunt gaan.
Bij eten is er vaak een strijd tussen gezond willen eten en gewoon lekker genieten en nergens aan hoeven denken.
Je hebt zin om iets lekkers te eten en dan hoor je die stem in je hoofd die zegt dat je het niet moet doen. Maar tegelijkertijd is er die andere stem die dit overschreeuwt met ‘ach, kan mij het schelen, nu mag het wel’.
Je loopt naar de koelkast en die stemmen blijven met elkaar in gevecht. Vaak wint de stem die één van de...

Ruim 8 jaar geleden startte ik met Nooitmeeropdieet, vooral vanuit eigen dieetfrustratie. Ik had ontdekt dat diëten mij niet gelukkig maakte en dat het veel meer opleverde om naar mezelf en naar mijn lichaam te luisteren. Wat een rust, niet meer achter het volgende dieet aan te hoeven rennen. Wat heerlijk om gewoon alles te mogen eten.
Al snel wist ik: ‘Deze ervaring wil ik delen’. Ik zie vooral vrouwen worstelen met hun gewicht, met eten en hun lijf. Vrouwen die hun leven laten bepalen door eten en niet eten. Sommige vrouwen hebben werkelijk last van overgewicht, vele vrouwen...