Mindfulness betekent 'leven in aandacht'. Stilstaan tussen de bedrijven door om te ervaren hoe en waarom je dingen doet zoals je ze doet. Dat geeft rust en ruimte om te zien waar je andere keuzes kunt maken.
De aanpak van mindfulness kun je ook toepassen op eten. Eten heeft namelijk alles te maken met bewust zijn.
•Hoe vaak eet jij gedachteloos?
•Hoe vaak heb jij je bord leeg zonder echt geproefd te hebben wat je hebt gegeten?
•Hoe vaak eet je door terwijl je allang geen honger meer hebt?
Bij mindful eten richt je volle aandacht op het eten - de smaken, geuren, gedachten en het gevoel in je lijf tijdens een maaltijd, of tussen de maaltijden door.
Ontdek de redenen waarom je eet en jouw patronen en gewoontes rond eten. Ervaar hoeveel verschillende soorten honger je kunt hebben!
Ook helpt het je beter te luisteren naar wat je lichaam je vertelt over wat, wanneer en hoeveel het wil eten. Hoe beter je proeft, hoe beter je weet wanneer je genoeg hebt. Zo geeft meer aandacht je de kans om ongewenste eetpatronen los te laten!
Praktische informatie workshop:
Data 2010: Dinsdag 19 januari 2010
Tijd: 19.30 - 21.30
Plaats: Utrecht (Rijnsweerd)
Trainer: Rita Zeelenberg
Kosten: Nu slechts € 25,00
Aanmelden