We zitten midden in ons onderzoek over wat de vrouw belemmert om te doen wat ze écht wil doen, als mijn collega Sophie tegen met zegt: “Jos, we moeten echt een woord hiervoor hebben!” Nu is Sophie een van de weinige die mij Jos mag noemen, maar ze had wel een punt! Al 1,5 jaar leggen we met veel woorden uit wat het nou precies is waar het bij Vrouw&Passie om gaat. Je hart volgen, je dromen waarmaken, doen wat je écht wil doen, durven, lef hebben, flow, de touwtjes in handen nemen, niet tegen mannen maar mét mannen, in je kracht staan, je passie vinden,...

Lang geleden, toen ik nog student was, regelde ik vaak afspraken met docenten of de administratie. Zonder gene, zonder problemen en zonder aarzelen stapte ik overal op af… moeilijk werd het voor mij, als ik de uitkomsten van zo’n afspraak terug moest koppelen aan een groepje studenten. Of erger nog, aan alle 90 tegelijk! Het bloed steeg naar m’n wangen, ik kreeg een snel kloppend hart en ik zweette peentjes. En vaak wist ik nog maar de helft van wat ik wilde zeggen…
Tijdens overleg vond ik het soms lastig mijn punt goed naar voren te brengen en gehoord te worden. Mijn...

Wist je dat chocolade niet alleen maar lekker is… maar ook gezond kan zijn?!
Op donderdag 18 augustus werd de kookstudio van Seats2meet.com Maarssen omgetoverd in een waar chocoladeparadijs: ik gaf er de workshop “hoe maak je een gezonde bonbon?!”
Vijf enthousiaste deelneemsters hadden zich aangemeld voor deze middag.
De dames begonnen ijverig aan hun eerste opdracht: het klaarmaken van de verse ingrediënten. Teamwork, overleg, gezellige gesprekken en kennismaking in één.
Ik heb verschillende technieken en manieren laten zien om met de chocola te werken.
...

Als je Obama hoort spreken is het moeilijk om niet onder de indruk te zijn… zelfs als je het niet met zijn ideeën eens bent. Is hij een natuurtalent? Verre van dat. Net als Bill Clinton had hij, 8 jaar voordat hij president werd, nog veel moeite om goed en overtuigend te spreken!
Veel sprekers in het openbaar hebben moeite om contact te maken met hun publiek. Vaak zie je dat sprekers applaus krijgen op een moment dat ze het niet verwachten en afwachtend de zaal in kijken op een – in hun ogen- applausmoment. Of dat ze het lastig vinden om te zorgen dat mensen echt naar hen...

Hiep hiep hoera! Vrouw&Passie bestaat precies 1 jaar! En wat is er veel gebeurd in die periode. Op veler verzoek een blog over het eerste jaar van Vrouw&Passie.
Een kleine 2 jaar geleden, toen ik zwanger was van onze dochter, merkte ik dat veel vrouwen zich lieten leiden door wat anderen vinden. Over de combinatie van werk en gezin, over hoe jij je leven inricht en over dromen waarmaken. Het is zelfs zo normaal dat we ons vormen naar anderen, dat we onszelf een beetje kwijtgeraakt zijn. Daar moest een site voor komen, vond ik, waar we elkaar konden inspireren met interviews, praktische...

Een standaard reactie op ‘Niet twijfelen, gewoon doen!’ is vaak: ‘Ja, dat klinkt wel erg makkelijk’. Maar eigenlijk klopt dat ook wel, want ‘gewoon doen’ is makkelijker dan altijd maar denken ‘had ik maar…’. Toch? Kun je niet beter een paar keer onderuit gaan, maar het wel geprobeerd hebben, dan dat je altijd maar blijft dromen? Dat is pas zwaar: nooit actie durven ondernemen. Om je heen zie je allemaal mensen die het gewoon doen. Als er iemand onderuit gaat, denk je: Zie je nou wel, veel te hoog van de toren geblazen. Maar als het iemand...

Laatst zei een onderneemster waarvoor ik veel bewondering heb, tegen mij: “Als ik jou een tip mag geven, dan moet je je niet meteen verontschuldigen voor iets waar je geen ervaring mee hebt”. Ze doelde op de lancering van Vrouw&Passie Magazine waarbij ik als opening zei: “Ik ben niet zo goed in spreken voor grote groepen, maar ik wil toch graag zelf het verhaal achter het magazine vertellen”. Daarom heb ik besloten om me nu niet te verontschuldigen dat ik helemaal geen ervaring heb met bloggen….
Maar waarom dan een blog? Ik krijg de laatste tijd regelmatig te...

Wist je dat vet niet de grootste dikmakende factor is? En dat vet weglaten uit je menu niet het gewenst is en zelfs een averechts effect heeft?
Als eerste wil ik benadrukken dat we vetten nodig hebben! Elke cel in ons lichaam is omgeven door een celwand (celmembraan) en deze bestaat grotendeels uit vet. Omega 3 vetzuren (uit vette vis als zalm, tonijn, makreel en haring) spelen hierbij een hoofdrol. Daarnaast maakt ons lichaam uit vetten onder andere hormonen (o.a. ons anti-stress hormoon cortisol, geslachtshormonen en vitamine D). Het gaat hierbij natuurlijk om goede vetten uit vis,...