Ik ben Yvonne van den Hout, getrouwd en moeder van 3 zoons. Van huis uit ben ik doktersassistente en laborante en heb veel in ziekenhuizen gewerkt. Zo'n 20 jaar geleden ben ik de opleiding Sociale Dienstverlening gaan volgen en aansluitend daarop de opleiding Psychosociaal Werk. En om in het vak bij te blijven heb ik o.a diverse RET-cursussen gevolgd en een aantal trainingen en workshops op mijn vakgebied Eetstoornissen en Eet-en gewichtsproblemen. Inmiddels werk al zo'n 15 jaar met plezier in mijn eigen praktijk, waarin ik heel veel mensen heb kunnen helpen om hun problemen met eten en gewicht te overwinnen. Of beter gezegd: Ik heb mensen kunnen en mogen leren om zichzelf te helpen.
Lijnen, afvallen, eten en weer aankomen; lijnen, afvallen, eten en weer aankomen.
De beroemde, of beter gezegd, de beruchte vicieuze cirkel waarmee veel vrouwen jarenlang worstelen.
Hoe komt dat toch? Belangrijkste oorzaak: populaire diëten gaan alleen maar over voedsel en besteden nauwelijks tot geen aandacht aan de lichamelijke, mentale en emotionele factoren die bij afvallen en gewichtsbehoud een belangrijke rol spelen. Juist deze factoren, de één wellicht wat meer dan de ander, belemmeren bij heel veel vrouwen het afvalproces. Daarom besteed ik daar in mijn
boek en
trainingen veel aandacht aan.
Bovendien ben ik van mening dat je door het volgen van een dieet je eetgedrag niet daadwerkelijk blijvend leert te
veranderen, maar slechts leert
aanpassen aan wat anderen je voorschrijven te eten. Verder leer je in RE(d)T je gewicht® met behulp van o.a. de Rationele Effectiviteits Training (RET) het verband te ontdekken tussen je vaak onbewuste, negatieve gedachten, gevoelens en het daaruit voortvloeiende (emotionele) eetgedrag.
Wanneer je dus blijvend iets aan je eetgedrag en daarmee aan je gewicht wilt veranderen, is het belangrijk de gedachten en gevoelens die jou aanzetten tot eten te achterhalen zodat:
Jouw eetpatroon en daarmee jouw gewicht niet langer meer afhankelijk is van jouw zelfondermijnende denkpatroon.
In mijn boek en/of mijn training, leer je deze methode zelfstandig toe te passen. Je leert duidelijke doelen te stellen en die stap voor stap te bereiken. Daarnaast besteed ik in dit boek aandacht aan het neutraler leren denken over voedsel in het algemeen en leer ik je omgaan met 'verboden' voedsel in het bijzonder. Ook het belang van dagelijkse beweging komt aan bod en staan er tips en oefeningen in om je nieuwe denkpatroon en het daaraan gekoppelde eetgedrag te ondersteunen. Deze training is overigens ook heel bruikbaar om te toe te passen op andere problemen waar je mogelijk in je leven tegenaan loopt.
Deze methode is:
Inzichtelijk: Waarom denk, eet en gedraag ik me zoals ik doe?
Praktisch: Hoe breng ik daar verandering in?
Doelmatig: Blijvend resultaat!
Kijk voor meer informatie op:
www.redtjegewicht.nl