Nu 3 kilo kwijt, zonder dieet. Mindful eten werkt écht! Op deze kreet stuitte ik een paar weken geleden via twitter. Natuurlijk was ik direct benieuwd naar het verhaal van de schrijfster, en nodigde haar uit een gastblog voor deze site te schrijven. Lees verder voor haar eerlijke en inspirerende verhaal over het loslaten van diëten en de zoektocht naar het waarom achter je eetgedrag.

De tweet:



En het gastblog:

Weer een stapje verder…
Normaal gesproken ben ik iemand die altijd aan zelfonderzoek en zelfreflectie doet.
Het verbaasde me dan ook om te ontdekken dat ik daar m.b.t. mijn eetgedrag schijnbaar moeite mee had.

Stoppen met diëten: er moest een andere manier zijn
Na een half leven van diëten en weer aankomen was ik het zat en nam de beslissing om te stoppen met diëten. Zwaarder dan ooit, weliswaar, maar ik geloofde er niet meer in. Er moest een andere manier zijn.
Ik was al een aantal weken bezig om mindfulnes toe te passen in mijn leven, maar kwam er achter dat je dit ook kon toepassen met eten.
Na een periode van aankomen, omdat ineens de grenzen weg vielen, begon ik toch af te vallen. Gewoon door bewuster te eten, bewustere keuzes te maken. Eigenlijk ging het best gemakkelijk.
Totdat ik ineens minder lekker in mijn vel zat en weer terug viel in mijn oude eetgedrag. Of viel ik terug en voelde ik me daardoor minder prettig?

Zelfonderzoek naar het waarom van eetgedrag
Feit was dat ik dat stukje zelfonderzoek uit de weg ging. Kreeg zelfs de neiging om terug te vallen op een dieet.
Ik wist diep van binnen wel dat ik mijn eetgedrag en de dieper liggende reden wáárom je dat eetgedrag vertoont moest aanpakken, maar kon het niet opbrengen daar zelf mee aan de slag te gaan.

Ik erken nu dat het zo is … en verder is het goed zo
In mijn woonplaats werd een workshop over eetgedrag gehouden. ( Licht en op gewicht, red.) Ze noemde het spiritueel afvallen, maar kon ook net zo goed mindful eten genoemd worden.
Na deze workshop zijn me een aantal dingen duidelijk geworden. Ik ging steeds uit van het feit dat ik wilde afvallen. Terwijl het uitgangspunt moet zijn dat je je beter voelt door bewuster te eten, omdat je af wilt van het neurotische eetgedrag. En dat je daardoor afvalt is eigenlijk een bijzaak.
Verder werd me duidelijk dat het om het geheel gaat. Ik zag om de een of andere reden mijn eetgedrag en de manier waarop ik er mee om moest gaan als iets dat los staat van mezelf. Ik realiseer me nu dat het een onderdeel is van wie ik bén. Ook dat het altijd een onderdeel van mezelf zal zijn, misschien wel net als een verslaving.
En door een oefening werd me verder duidelijk dat ik uit eten een stukje warmte haal. Warmte in de zin van geborgenheid. Ook dat verbaasde me, want ik had al die trauma’s van mijn verleden toch allang verwerkt?

Maar het mooie was dat ik er eigenlijk niks mee hoef te doen. Ik heb het gezien en ervaren en ik erken nu dat het zo is. En verder is het goed zo.

Door: Sylvia Nijssen
(oorspronkelijk gepubliceerd op het weblog www.mindful-eten.nl)

Ook verder komen zonder dieet?
Kom naar het evenement ‘Lekker in je vel zonder dieet’ ter ere van de Antidieetdag 2011! Een avond vol workshops en lezingen en cabaret over goed voor jezelf zorgen, lekker eten en bewegen en meer. Schrijf je in, vrijdagavond 6 mei vanaf 18:00 in Maarssen.