ANDERS ERVAREN IS JEZELF ERVAREN




Verandering en vastzetting

De verandering van een seizoen, van het weer, valt ons bijvoorbeeld op. Gouden bladeren in de herfst, koude en sneeuw in de winter, frisse bloemen, geuren en groene kleuren in de lente en de schaduw opzoeken in de wamte van de zomer.
Die veranderingen, hoe bekend ook, valt ons op; maar dat geldt niet meer zo makkelijk voor het feit dat het hele leven in wezen verandering is.
We hebben grote delen van onze (denk-) beelden en ons handelen veelal geordend vastgezet: zo zie ik dat, zo doe ik dat, zo is dat, zo wil ik dat. Door ‘de gewoonte’ hiervan kun je zomaar niet meer echt waarnemen wat iets je doet, hoe iets voor je is, behalve ‘vertrouwd’.
Voor je het weet ben je dus onbewust. Of dat nou bewust gewenst is of niet ;-)

Eigenheid en persoonlijkheid

Hoe is het voor je als ik zeg, dat dit je niet verder helpt? Dat het je juist belemmert in de flow van het leven? Dat het je uiteindelijk afbrengt van je eigenheid, ook al lijkt het dat je op eigen-wijze bent, vindt en doet? Eigenheid is gevuld met bewustzijn, persoonlijkheid is dat niet, die vult zich met identificatie.
Het is dus niet je eigenheid, maar je persoonlijkheid die, gevoed door het ego, veel vastzet - in je blik, visie, wensen, gedrag en emoties.
Maar je hebt altijd de keus jezelf, letterlijk of figuurlijk, ‘op een andere plek’ te ervaren. Er is altijd verandering; als je maar af en toe, keer op keer, vezeltje voor vezeltje je gewoonten loslaat - en jezelf ont-ketent.
Je kunt alles, binnen en buiten jezelf, ieder moment weer als crispy en nieuw zien en ervaren.
Dat is heerlijk, maar bovendien waarachtiger dan alles als ‘hetzelfde als altijd’ ervaren.
Alles (ja, ook je vervelende buur, chagrijninge partner of die vrolijke marktkoopman) is in voortdurende verandering. Dus als wat je ziet of ervaart niet helder, crispy en fris voelt, is het ‘oud’ - en dus vastgezet!

Waarom zetten we zaken in onszelf vast?

Ooit was je ego je grote beschermer tegen te grote pijnlijke ervaringen. Het heeft je o.a. een manier van doen gegeven waardoor je minder raakbaar bent. Inmiddels heb je die bescherming niet meer nodig maar kun je rustig aan ont-wikkelen en die beschermjas af gaan leggen.
Je persoonlijkheid voedt zich graag met je ego. Dat ego kan alleen bestaan voorzover jij dingen vast blijft zetten in jezelf.
Het ego is in beginsel vriendelijk voor je bedoelt, maar weet van geen wijken meer en is slinks.
Daarom maakt het je wijs dat niet je persoonlijkheid, maar jijzelf er beter van wordt door zaken vast te zetten. En beter worden is ‘natuurlijk’ wat je wilt, dus geloof je het.
Kijk bijvoorbeeld maar eens wat er in je gebeurt, nu ik je uitnodig jezelf op een andere plek te ervaren. Waarom zou je dat niet doen? Gewoon een interessant experiment, want; leuk om te doen en het kan veel opleveren.
En toch is er een goeie kans dat je ego zich nu schrap zet: "Ja doei, aan mijn lijf geen polonaise!" Het heeft de argumenten al klaar: "Veel te veel gedoe... En het gaat toch goed zo?" Misschien haalt het je persoonlijkheid erbij: "Ik ben behoorlijk tevreden en al behoorlijk bewust en doe al genoeg nieuws, dusseh... leuk voor anderen maar niet voor mij!" Of juist: "Ik heb geen tijd voor onzinnig gezweef of moeilijke kunstjes."

Herkenbaar?

Lees dan vooral fijn verder ;-)! Je ego biedt weerstand, omdat het bang is voor de verruiming, daar begint het grip te verliezen op ‘zijn’ controle. Dat betekent dat er mogelijk juist veel te halen valt uit deze eenvoudige oefening voor je.
Je mag allicht helemaal zelf kiezen met wat je doet, maar ik zou zeggen: maak het je ego niet te makkelijk!
We rekken de comfort-zone een beetje op...

If fear is your state of mind,
it’s time to move to another state!
(Phyllis Karmazin)

*
Get out of your own way!
(Osho)

Goed... tijd om in beweging te komen!

Voor alle stappen:
- Wees geinteresseerd en open nieuwsgierig naar jezelf.
- Keur niets af van wat zich aandient.
- Heb er lol in wat je gaat doen!

Doe eens wat anders

Wat is ‘eigenlijk niets voor jou’?
En wat kies je nu uit om toch eens te doen...

Kies jouw uitdagingen.

1. Maak 2 soorten keuzes:

* Kies iets uit van jouw emotionele of mentale gedrag waarvan je het interessant lijkt eens iets anders te doen. Kijk naar iets in je dagelijksheid wat eigenlijk niet goed werkt voor je, in de zin van ‘steeds ongeveer dezelfde grammofoonplaat horen’ van jezelf. Wees je bewust van deze keuze en kijk naar mogelijkheden om het eens anders aan te pakken en doe dat. Probeer uit.
* Kies iets uit wat je nog niet eerder hebt gedaan omdat dat zogenaamd niets voor je zou zijn– een actie zoals: een rode jas kopen/lenen wanneer je altijd bruine draagt, of hinkelen en zingen op straat wanneer je eigenlijk vind dat dat ‘niet kan’, tot eindelijk dan toch die achtbaan instappen, iets kinky’s uitproberen of jezelf eens ervaren terwijl je juist helemaal geen externe prikkels opzoekt of krijgt. Een paar uur ‘helemaal niks’. Kies iets dat voor jou nieuw is en een prettig spannende prikkel geeft!

2. Maak een vriendelijke deal met jezelf om het echt te doen. Varieer tussen soms iets kleins, soms iets groots uit te proberen.

3. Wees je gewaar van wat het doen bij je oproept... Er kan van alles voorbij komen. (Laat je niet te snel van je ideeen afhouden, het zijn de bekende ‘kun je toch niet’ of ’onzin’ stemmen. Maar word je er wel gewaar van dat ze er zijn en jou een bekende kant op willen.)

4. Laat het in beide keuzes iets zijn wat net buiten je comfort-zone valt. Het is in deze de bedoeling je comfortzone op te rekken, je horizon te verbreden.

5. Ga gewoon af en toe eens ergens zitten en bekijk de wereld bewust met ‘andere’ ogen. Kijk eens of je met een nieuwe, heldere, frisse, crispy blik kunt kijken en je kunt laten verwonderen.

6. Hou voor jezelf bij waar je mee aan het experimenteren bent en wat er daarin gebeurt. Een dagjournaal kan erg prettig zijn om je aan over te geven. Het schrijven helpt je bij het proces.

Wat er ook zo leuk aan is, aan jezelf ‘op een nieuwe plek ervaren’, is dat je je vooral ook gewaar wordt van wat je uitgangssituatie is: wat jouw gewoontes überhaupt zijn en wat je emotionele of mentale structuur is. Jouw eigenheid ontvouwd zich in precies dit proces. Het is niet ‘te pakken’, het is ‘te laten ontstaan’.

Tip 1: Erbij blijven
Kijk of je in je nieuwe ervaringen ‘erbij kunt blijven’; open aandachtig naar de ervaring. Vaak gaan we intern een beetje ‘uit’ , stappen we ‘opzij’ of vluchten we in een aandachtverleggend verhaal in ons hoofd, wanneer het te spannend wordt. Kijk of je helemaal kunt voelen wat er te voelen is, zien wat er te zien is, horen wat er te horen is etc. Dat kan op zichzelf al een hele ervaring zijn, dus wees vriendelijk en ‘mindfull’ voor jezelf.
Het ‘erbij blijven’ geeft je allerlei sensaties.
Je wordt geraakt door wat voorbij komt. Je komt daar moeilijk bij wanneer je je teveel in de weg laat staan door stemmetjes die roepen dat het stom, niet goed, etc. is voor je. Laat je mechanismen voor wat ze zijn, je oordelen roepen wat ze willen; jij bent even lekker iets anders aan het ervaren en dat mag! Je kunt namelijk veel meer zijn dan je al kent.

Tip 2: Wees je bewust van de tegenkrachten, die zijn soms heel sterk.
Geef de moed niet te snel op, oefenen met nieuw gedrag en bewustzijn kost tijd en volharding helpt echt. Wees gedisciplineerd, liefdevol en geduldig.

Succes en veel plezier.


“For we have to live out all sides of ourselves.
So that each cell of the body becomes alive, awakened.
It does not matter where one begins: with instinct or wisdom, with nature or spirit. All the errors are necessary, the stutterings, the blunders, the blindness.”
(Anaïs Nin)