Wie meer met dromen wil doen, doet er goed aan om eerst te bedenken dat je een soort fysiotherapie aangaat, maar dan voor je hoofd. Dromen kon je al toen je geboren werd, daar hoef je niks voor te doen. Maar net zoals bij een spier die je niet gebruikt, zakt het vermogen om ‘er iets mee te kunnen’ weg als je er niks mee doet. Wie zijn linkerbeen twee jaar niet gebruikt heeft, verwacht niet er opeens op te kunnen lopen. Wie zijn dromen twintig jaar niet gebruikt heeft, hoeft niet in een nacht ineens hele verhalen te onthouden.

Het goede nieuws is: fysiotherapie voor je lijf gaat log en traag, maar je hersenen zijn naar verhouding mega flexibel. Ik heb iemand gesproken die drie jaar geen dromen had onthouden, en binnen een week weer hele verhalen droomde. Hoe ons hoofd werkt blijft me verbazen- de mogelijkheden lijken eindeloos. Met een beetje brein training onthoud je al heel snel dromen.

Bedenk: je gaat niks nieuws doen. Je kunt dit al. Je kunt al dromen, je kunt al fantaseren, het enige wat je hoeft te doen is de dromen weer naar de dag te halen. Dat kan op elke manier die bij je past.

Fysiotherapie voor je hoofd:
Vier tips om dromen makkelijker te onthouden.

1- Uitslapen. Je onthoudt dromen het beste als je klaar bent met slapen, en de dromen van de ochtend onthouden mensen vaak het allerbeste. Maar goed, niet iedereen heeft tijd voor uitslapen. Een truukje wat dan ook wel helpt, is om s ochtends nog een minuutje te blijven liggen met ogen dicht. Hoe voel je je? Wat gaat er door je hoofd? Waar was je net mee bezig te dromen? Nu is het nog dichtbij, en door er expres aan te denken maak je in je hoofd een brug tussen nacht en dag.

2- Pen en papier naast je bed leggen, en elke ochtend iets opschrijven.
Het doet er echt niet toe wat je opschrijft, het gaat er om dat je een moment voor jezelf maakt dat je dat wat je onthoudt opschrijft. Wat het ook is. Ik teken ook wel es een vierkantje, of schreef een woord op, of een liedje dat ik bij wakker worden in mijn hoofd had.

3- Als je wel wat onthoudt, praat er over met iemand, bij voorkeur iemand die goed kan luisteren. Het gaat er namelijk niet om wat de ander zegt, maar om de gewenning van woorden geven aan de gevoelens van de nacht.

4- Dromen onthouden wordt nuttiger als je er wat mee doet. Ons brein is slim en onthoudt geen dingen die we toch niet gebruiken. Gebruiken doe ik bijvoorbeeld zo: ik lees na een week terug wat ik allemaal heb opgeschreven in de ochtend, en ga het creatief koppelen aan overdag. Waar zie je paralellen? Wat valt je op?