• Fysiek
• Emotioneel
• Energetisch

Fysiek:

- het fysieke gevolg van teveel eten of te weinig bewegen.
- witmeel en suiker, men kan een soort lichte allergie hebben waardoor je jezelf ‘opblaast’
- zuurgehalte; je lijf neutraliseert het zuur o.a. door vocht vast te houden
- lichaam is ziek en wil niets ‘loslaten’
- slaaptekort; invloed op hormonen; invloed op honger. Als je op je ‘eind’ bent is verandering moeilijker.
- stress; lichaam in stress laat niet makkelijk los, stress is ook zeer verzurend

Emotioneel:

Als we(negatieve) emoties niet willen voelen kunnen we onszelf verdoven. We doen dit meestal niet (meer) bewust. Je onderbewuste wil dat jij je goed voelt en laat je jouw (neg.) emoties verdoven.
Je kunt er niets mee op dat moment, dus fight, flight of freeze modus. Stress!

Bijvoorbeeld:

- faalangst: wat als afvallen niet lukt of we het niet zo kunnen houden, dan falen we weer

- gewicht is veilige buffer

- als je afvalt wordt er meer van je verwacht

- stress, lichaam is in erbarmelijke staat; geen staat die je helpt te vernaderen

- identiteit; wie ben ik zonder mijn overgewicht?

- tekort; iemand die leeft in gevoel van tekort laat niet makkelijk los (letterlijk), niet OOK dat (favoriete eten) nog opgeven! Tekort aan bijvoorbeeld liefde, aandacht, slaap, geld, zekerheid, etc.

- verdriet, oud verdriet dat niet is opgelost; je hebt er over heen of gewoon doorgeleefd, de emotie zit er nog

- verlies, verlies van een dierbare, baan, huis, liefde maakt dat je grijpt naar je ‘rustgever’

(Zoetigheid en witmeel blijken helaas meer te troosten dan gezonde voeding en zijn dus ook meer verslavend. Ze zijn helaas ook zeer verzurend.)

Vraag die je jezelf kunt stellen:
- Als er een emotie zou zijn die ik verdoof met eten, wat zou dat zijn?
- Als ik NIET zou eten wat zou er dan gebeuren, waar zou mijn focus dan zijn?

Energie:

Lage negatieve energie trekt elkaar aan, hoge positieve energie ook.
Als je de hele tijd gedachtes hebt over je lijf: ik haat mijn lijf/ buik/ benen, etc, kom je er nooit van af. De ‘haat’ houdt je er bovendien aan verbonden, dat is een heel sterke connectie. Het is belangrijk je lijf te accepteren zoals het is; het is een resultaat van je beslissingen, strategieën, gewoontes. Meestal om jezelf te beschermen tegen negatieve emoties. Acceptatie is de 1ste stap naar verandering! Je wist niet beter en hebt jezelf zo goed mogelijk (on)bewust beschermd. Nu is misschien de tijd aangebroken om bewust andere beslissingen te nemen.
Sporten met tegenzin en de gedachte dat het moet om gewicht te verliezen brengt je nergens, het werkt NIET! Je bevindt je niet in de goede staat om los te laten!

Hoe gaan wij te werk?

De beste volgorde blijkt te zijn eerst bezig te zijn met de emoties, de uiteindelijke onderliggende oorzaak van alles. Als je nog in een tekort of met verlies of verdriet leeft wordt het moeilijker je ‘maatje’ eten ook nog los te laten (dit geldt natuurlijk voor alle verslavingen). Dat pakken ze me niet ook nog af! Het geeft je extra stress. Reduceer eerst de stress en negatieve emoties met Eft zodat je de troost en verdoving van je voeding niet meer nodig hebt. Voel hoeveel makkelijker het daarna is je aan een gezond voedingspatroon te houden, waardoor het fysieke weer in evenwicht kan komen. Ontzeg jezelf in het begin niets maar voel hoe je behoeften van binnen uit veranderen. Je zult je energie zien meeveranderen naarmate je meer in jezelf gaat geloven.

Meer info?
www.ikdoehetanders.nu
Simone Konigs
06 54347575