Plezier – geen luxe, maar een noodzaak

Joan Borysenko ziet het verlies van plezier als de eerste van 10 stappen die je in een burnout laten belanden. Als je het zo bekijkt, is plezier niet een luxe maar een noodzaak. Een teken dat je op het goede spoor zit, het spoor van lichamelijke, emotionele en geestelijke gezondheid. Als je dit spoor volgt, heb je de kracht en de wijsheid om steeds meer vanuit je hoogste potentieel te leven.

Plezier is een graadmeter voor je zelfzorg

Kijk eens terug naar de dag van vandaag: waar heb je vandaag plezier van gehad? Wanneer vinkte je alleen maar het volgende item op je lijstje af? En wanneer was je aanwezig en ontspannen genoeg om telkens weer te genieten terwijl de dag door je heen stroomt? De vraag, hoe vaak en hoe intens beleef je plezier, is een graadmeter voor de kwaliteit van je zelfzorg. Als je af en toe stopt om te genieten word je niet alleen blijer, maar ook veel effectiever. Je hebt de vitaliteit en helderheid, en ook de verbondenheid, om een verschil te kunnen maken. De Dalai Lama, die zo velen bereikt en verrijkt met zijn wijsheid, compassie en humor, werd eens gevraagd wat hij eigenlijk hiervoor doet. Zijn antwoord was: “Ik doe niets. Ik zorg voor mezelf.”

Waaraan beleef je plezier?

Let er eens een dag lang op in welke situaties je plezier ervaart. Welke momenten laten je hart zingen? Maak er een lijstje van en sta de volgende dagen bewust even stil bij deze momenten, laat ze binnen komen zodat je je op kunt laden tot in je cellen. Bijvoorbeeld als je de poes aait, de geur van je geliefde ruikt, een zonverwarmde aardbei in je tuin eet. Of je kijkt naar de wind en de zon in de bomen, die zo’n een schitterend patroon van licht en donker door het lof heen laten gaan. Als je ruimte maakt om echt hiernaar te kijken, kan het zonlicht in de bomen tot jouw vitaliteit worden.
Op deze manier wordt je lichaam aangesloten aan de kracht die door alle levende wezens heen gaat. Dit kan een extatisch gevoel zijn, een oneindig plezier. En deze levenskracht dient niet alleen jezelf, maar iedereen om je heen – je straalt niet alleen vitaliteit uit, maar bent ook verbonden met de ander en handelt vanuit deze ruimere realiteit. Alle mensen om je heen kunnen zo van je meegenieten!

Langzaamheid als voorwaarde voor plezier

Om plezier te hebben van mooie en voedende momenten in je dag, is er niet meer nodig dan even stil te staan. Maar dit is bijna onmogelijk als je je door de dag heen haast. Als je weinig plezier ervaart in je dagelijks bestaan, dan kan het je dus helpen om het tempo van je leven te registreren en af en toe af te remmen. Als ik merk dat ik te hard ga, is mijn mantra: “op mijn gemak”. Ga net zo hard als het gemak met je mee kan, dat is de beste voorwaarde voor oneindig plezier!

Plezier en daadkracht

In het verlengde van plezier ligt je daadkracht. De laatste 50 jaar emancipatie hebben vrouwen de vrijheid gegeven om van betekenis te zijn in de maatschappij, en velen van ons werken hard en betrokken. Maar de kosten hiervan zijn vaak hoog. Door ons aan een mannelijk model van werken te verbinden, hebben we wel invloed gekregen, maar veel vrouwen zijn hun plezier kwijt geraakt. Niet dat het mannelijke model slecht is. Maar pas als we vrouwelijke daadkracht, die vanuit plezier en verbondenheid handelt, integreren met de mannelijke manier van doorzettingsvermogen en doelgerichtheid, kunnen we echt floreren in ons leven. Wij houden dan steeds meer van onszelf, dragen bij aan vervullende relaties én verwezenlijken steeds meer ons hoogste potentieel in ons werk.