1 juni: Yoga op het strand
Op dinsdag 1 juni ga ik weer yogales geven op het strand vlak bij mijn huis. Tenminste als het weer een beetje meewerkt. Vorige zomer ik was ik er drie keer per week, ‘s ochtends om 10 uur wanneer het strand schoon en stil is. Soms kwamen er twee mensen, soms tien of meer.
Soms scheen de zon, soms was het bewolkt of mistig.
Iedere les was hierdoor uniek want het weer speelt een grote rol als je buiten yoga doet. Alleen als het echt regende of stormde ging de les niet door.

Waarom yoga op het strand?
Het is fantastisch om op het strand bezig te zijn met je lijf, je ademhaling, je houding, je bewustzijn en je stem. Ja, ook je stem want tijdens de yoga gebruiken we soms ook de stem. Het voelt op het strand heel natuurlijk om diep in te ademen en vervolgens uit te ademen met een HA geluid diep uit de 'buik'. Al je zintuigen staan op scherp

Bewustwording
De yoga oefeningen, het rekken en strekken, zijn een middel om in contact te komen met je lichaam. Hoe sta of zit je daar? Voel je het zand onder je voeten? Voel je hoe je in- en uitademt? Voel je de energie, de prana, de wind, de horizon en hoor je het het geluid van de branding?
Het gaat om zo bewust mogelijke te zijn van moment tot moment.

Wat is nu het verband tussen yoga en spreken in het openbaar? En waarom is yoga goed voor sprekers en would-be sprekers?

Vier dingen
Aandacht, Ademhaling, Aanwezig zijn en Lichaamshouding
Tijdens de vijf kwartier dat we yoga oefeningen doen ben je volledig aanwezig in het moment, net zoals je dat ook bent wanneer je staat te praten voor een groep mensen.
Dan heb je ook geen tijd om aan andere dingen te denken. Doe je dat per ongeluk wèl, dan raak je uit je flow en dat kan vervelend zijn.
Tijdens de yoga geef je volledige aandacht aan jezelf. Je bent je bewust van je ademhaling en van de lichamelijke sensaties in je lijf en van je lichaamshouding. Met behulp van verbale aanwijzingen en soms een lichte aanraking breng je minieme aanpassingen aan in je lichaamshouding waardoor je net iets lekkerder in je vel zit, rechterop gaat staan, je schouders en kaken ontspant. Ik noem dat ‘micro movements’.
Het zijn allemaal dingen die een belangrijke rol spelen als je voor een groep mensen staat.

Spreken met je hele lichaam (embodied speaking)
Tijdens de yoga sessie leer je hoe je je kan ontspannen, hoe je je energie kan opladen en hoe je je met je hele lijf en bewustzijn aanwezig kan zijn. Dit is belangrijk wanneer je spreekt want een aanwezige, zelfbewuste spreker die gelooft in haar verhaal straalt passie en zelfverzekerdheid uit. Ik noem het ‘embodied speaking’, spreken met je hele lichaam.Embodied speaking is onvertuigend spreken.

Zelf ervaren?
Wil je de werking van yoga ervaren kom dan eens naar een strandsessie. Vanaf 1 juni iedere dinsdag, donderdag en zaterdagochtend om 10 uur. €10 euro contant per les.
Daarna kan je nagenieten op het terras van de Kwartel met een capuccino of een verse munt thee.

Bel 064290 5484 of mail me voor meer informatie. yolanthe.smit@gmail.com